おすすめの一冊

ひと月ほど前に購入した

『瞑想を始める人の小さな本』

パラパラっとめくり

そのままにしていたのですが、、、

最近、ある方のメッセージを読み

“このことねっ♡”と思い、早速読んでます♪

瞑想・・・と言えば、

ヨガを思い浮かべますが、

瞑想って、いつでも何処でもできるんですよね。

この本では、

マインドフルネスのメソッドを紹介。

マインドフルネスとは...

雑念を捨てて今この瞬間をありのままに受け止め、しみじみ味わうこと

とあります（書籍より引用）

その瞬間に集中することで

心と身体、生活、ビジネスまでもが好転していく✨

ただ集中。

とてもシンプルなことですが、

なかなかできないことでもありますよね。

お食事のとき

歩いているとき

お仕事のとき

できるとき

気付いたときから習慣づけていくと

きっと

幸福感に満ちた毎日になるはず♡

私もやってみよっ。