そろそろ♪

そろそろ梅雨明けかなぁ・・・と

期待している木曜の朝です♪

今日のスムージーは、

小松菜・りんご・グレープフルーツ・バナナ

夏は、スムージーが美味しい♡

新鮮なお野菜とフルーツをミキサーにかけるだけで簡単に作れるスムージー。

ビタミン、ミネラル、食物繊維、生きた酵素など、朝摂りたい栄養素が効率よく補えますね。

消化力が落ちていく夏にも ぴったりの飲み物です。

効果的な飲み方は、

【噛むようにゆっくりと飲む】

スムージーはドリンクですが、時間をかけて噛むように飲むことがポイント♪

よく噛むことで満足感が得られ、食欲をコントロールすることができます。

また、噛むときに出る『パロチン』は若返りホルモンとも言われていますよ。

普段のお食事もスムージーも噛むことが大切ですね♪

では、今日もステキな一日を♪

インナービューティーセラピスト

ちかこ