若々しく
こんにちは
ちかこです。
訪問頂きまして
ありがとうございます。
今日から、
次女が高文祭参加のため広島へ。
厳島神社に近いホテルに宿泊するようで、ちょっと羨ましい母です。
さて、今日は「若々しく」がテーマ。
いくつになっても若々しくありたい♡って、誰しも抱く夢。
歳を重ねると、骨格や筋肉が衰え、体力・気力が弱くもなります。
そのスピードは、人それぞれだし、
幾つになっても年齢を感じさせない素敵な方も。
その差って何でしょう？
『お腹ぽっこり』
『しみ・シワ』
『血色』
『姿勢』
・・・
いろいろありますよね。
『見た目』って、
老化速度のバロメーター。
『若々しく』あり続けるって
どうしたらいいんだろう。。。
そこで、
『若々しいカラダ』を目指すための3つのポイントを！
それは、食事・睡眠・運動。
基本中の基本。
でも、
ただ、食べるだけ？
睡眠とれてればいい？
運動してるよ！
ではないですよね。
バランスの良い食事。
調理法。
質のいい睡眠。
効率のよい運動。
美しい姿勢。
ちゃんと考えて行動すると
脳だって若さをキープできますよね♡
調理法・・・我が家は「ウォータースチーム法」。
油の量もカットできるから、
カロリーカットにもなるし、
AGE（老化物質）を
溜めない調理法でも。
カラダの糖化も抑えられますよ♡
0コメント